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楼主: 浮生半日闲

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 楼主| 发表于 2020-4-18 08:55:02 | 显示全部楼层
ticai
跑步.jpg
 楼主| 发表于 2020-4-18 14:26:41 | 显示全部楼层
大多业余爱好者毕竟非专(职)业运动员
 楼主| 发表于 2020-4-18 14:49:57 | 显示全部楼层
期越来越多跑者开始走出家门,恢复户外跑步。由于长时间没有运动,恢复跑步确实存在一定的风险。
专家表示,过度跑会给心肺、肌肉带来很大的压力。
 楼主| 发表于 2020-4-18 14:51:29 | 显示全部楼层
过度跑可能会给心肺、肌肉带来很大的压力。
复跑之初最好保持在正常跑步量的一半左右,每周慢慢提升。
开始要以慢跑为主,不要追求高配速。
 楼主| 发表于 2020-4-19 15:36:18 | 显示全部楼层
跑步.jpg
 楼主| 发表于 2020-4-19 15:37:38 | 显示全部楼层
据实践分析,跑步可以全面提高人体的健康水平,使你吃得香,睡得好,增强免疫功能,精力充沛,身心愉快,减少各种疾病的发生,尤其是可以预防冠心病,高血压,糖尿病,肥胖,中风,癌症这些常见的,死亡率高的疾病。投身跑步并长期坚持,一定会收到良好的难忘的效果。
 楼主| 发表于 2020-4-22 10:13:31 | 显示全部楼层
跑步.jpg
 楼主| 发表于 2020-4-23 13:50:52 | 显示全部楼层
跑步的对手总是自己吧
 楼主| 发表于 2020-4-23 13:51:12 | 显示全部楼层
跑步2.jpg
 楼主| 发表于 2020-4-24 09:58:16 | 显示全部楼层
跑步4.jpg
 楼主| 发表于 2020-4-24 09:59:13 | 显示全部楼层
太胖的人可能跑步不是太合适 容易加重膝盖负担 需要循序渐进
 楼主| 发表于 2020-4-26 13:05:16 | 显示全部楼层
跑步5.jpg
 楼主| 发表于 2020-4-27 11:06:51 | 显示全部楼层
跑步1.jpg
 楼主| 发表于 2020-4-28 10:52:31 | 显示全部楼层
跑步6.jpg
 楼主| 发表于 2020-4-29 17:54:39 | 显示全部楼层
跑步7.jpg
 楼主| 发表于 2020-5-8 11:07:07 | 显示全部楼层
微信图片_20200508105509.jpg
 楼主| 发表于 2020-5-13 13:35:47 | 显示全部楼层
跑步.jpg
 楼主| 发表于 2020-5-14 13:29:00 | 显示全部楼层
跑步.jpg
 楼主| 发表于 2020-5-15 11:50:02 | 显示全部楼层
跑步3.jpg
 楼主| 发表于 2020-5-18 13:49:46 | 显示全部楼层
跑步1.jpg
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