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发表于 2020-2-20 13:05:16 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
ticai

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参与人数 1威望 +30 金钱 +100 收起 理由
岛城行者 + 30 + 100 不错,顶起!

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沙发
 楼主| 发表于 2020-2-20 13:05:46 | 只看该作者
板凳
发表于 2020-2-25 14:48:05 | 只看该作者
生命在于运动。
地板
 楼主| 发表于 2020-2-26 09:46:22 | 只看该作者
动起来
5#
 楼主| 发表于 2020-3-10 15:00:16 | 只看该作者
6#
 楼主| 发表于 2020-3-10 15:01:12 | 只看该作者
7#
 楼主| 发表于 2020-3-11 15:02:07 | 只看该作者
8#
 楼主| 发表于 2020-3-11 15:03:20 | 只看该作者
运动的身材总是这样令人赏心悦目
9#
 楼主| 发表于 2020-3-16 21:54:22 | 只看该作者
10#
 楼主| 发表于 2020-3-21 14:48:34 | 只看该作者
11#
发表于 2020-3-23 12:28:47 | 只看该作者
动感十足
12#
 楼主| 发表于 2020-3-23 15:45:47 | 只看该作者
问题:跑步穿衣服应该怎么穿合适?我经常是出门太冷,跑起来又太热,有什么好方法吗?

参考:跑步时穿衣保持的温度要比室外的温度计显示的温度高10摄氏度。例如室外温度是20度,你就要按照30度来穿衣,一般短裤短袖就可以了。

换句话说,如果你穿好衣服下楼感到有一点点冷,那就说明衣服穿对了,因为一旦你跑起来,体温就会升高,体感的温度感受会觉得刚刚好。但是如果你下楼感觉温度刚刚好,很舒服,等你跑到一半的时候肯定会觉得很热,这个时候就会觉得穿多了,需要脱掉几件。
13#
 楼主| 发表于 2020-3-23 15:50:13 | 只看该作者
14#
 楼主| 发表于 2020-3-25 15:24:30 | 只看该作者
15#
 楼主| 发表于 2020-3-30 22:11:04 | 只看该作者
16#
 楼主| 发表于 2020-4-3 22:03:42 | 只看该作者
17#
 楼主| 发表于 2020-4-4 20:34:35 | 只看该作者
18#
 楼主| 发表于 2020-4-15 22:05:36 | 只看该作者
19#
 楼主| 发表于 2020-4-18 08:48:57 | 只看该作者
是静止得太长时间了吧  一下放开没能扛住

20#
 楼主| 发表于 2020-4-18 08:54:32 | 只看该作者
过高强度的训练会让人身体不舒服,空腹跑步身体不舒服。
大部分跑友都不是职业运动员,生活中有很多不可控因素。
一旦你让身体不舒服,你心里上就会恨跑步,就会在潜意识找各种理由逃避训练。
很快你就没办法坚持了。
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