跑

浮生半日闲 · 发表于 2020-2-20 13:05:16

浮生半日闲 · 发表于 2020-2-20 13:05:46

岛城行者 · 发表于 2020-2-25 14:48:05

生命在于运动。

浮生半日闲 · 发表于 2020-2-26 09:46:22

动起来

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-10 15:00:16

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-10 15:01:12

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-11 15:02:07

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-11 15:03:20

运动的身材总是这样令人赏心悦目

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-16 21:54:22

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-21 14:48:34

岛城行者 · 发表于 2020-3-23 12:28:47

动感十足

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-23 15:45:47

问题：跑步穿衣服应该怎么穿合适?我经常是出门太冷，跑起来又太热，有什么好方法吗？

参考：跑步时穿衣保持的温度要比室外的温度计显示的温度高10摄氏度。例如室外温度是20度，你就要按照30度来穿衣，一般短裤短袖就可以了。

换句话说，如果你穿好衣服下楼感到有一点点冷，那就说明衣服穿对了，因为一旦你跑起来，体温就会升高，体感的温度感受会觉得刚刚好。但是如果你下楼感觉温度刚刚好，很舒服，等你跑到一半的时候肯定会觉得很热，这个时候就会觉得穿多了，需要脱掉几件。

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-23 15:50:13

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-25 15:24:30

浮生半日闲 · 发表于 2020-3-30 22:11:04

浮生半日闲 · 发表于 2020-4-3 22:03:42

浮生半日闲 · 发表于 2020-4-4 20:34:35

浮生半日闲 · 发表于 2020-4-15 22:05:36

浮生半日闲 · 发表于 2020-4-18 08:48:57

是静止得太长时间了吧一下放开没能扛住
一米阳光.jpg

浮生半日闲 · 发表于 2020-4-18 08:54:32

过高强度的训练会让人身体不舒服，空腹跑步身体不舒服。
大部分跑友都不是职业运动员，生活中有很多不可控因素。
一旦你让身体不舒服，你心里上就会恨跑步，就会在潜意识找各种理由逃避训练。
很快你就没办法坚持了。

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