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查看: 852|回复: 3

舟山妹子注意啦!这6种水果只会让你越吃越胖

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该用户从未签到

发表于 2018-6-8 15:08:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,很多美媚为了减肥,都很喜欢用水果来代替零食,有些时候,甚至用它来代餐,但是水果也不是随便吃的,下面有六种水果,小心越吃越胖哦!

1.榴莲

闻起来味道怪怪的榴莲,追随者可是不少的。100g的榴莲里面含有热量有147大卡,而一碗米饭的热量不过才116大卡。而且榴莲里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。虽然它的营养价值同样很高,但是对于近期在瘦身的人来说,少食用为宜,更加不能用它来代餐。

2.香蕉

100g左右的一根香蕉热量有91大卡。它的钾含量较高,可以美腿,防止下半身浮肿,不建议当做饭后的小甜点或零食,用它代餐倒是不错的选择,只是一次也不能吃太多。

3.橙子

橙子的含水量高而且促进消化,维生素含量也很丰富,但是一个中等大小的橙子,大概300g左右,热量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子会对胃有刺激,也不能用它来代餐

4.红枣

100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量,干红枣中含有264大卡的热量。各种维生素含量丰富,钾的含量也高,常食用可以补血。可是热量也的确是很高,就算是作为饭后的甜点,也不能吃太多。

5.椰子

不要小看它,它的热量竟然要比榴莲还要高。100g的椰子里面含有热量231大卡,简直就是榴莲的一倍。

6.葡萄

葡萄越甜,热量也是越高的。一般来说,100g葡萄的热量大概在50大卡左右。不算很高,但是100g葡萄干的热量就有341大卡,不宜一次食用太多。

评分

参与人数 1威望 +1 金钱 +5 收起 理由
沙漠孤舟 + 1 + 5 不错,顶起!

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  • TA的每日心情
    微笑
    6 天前
  • 签到天数: 816 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-6-8 16:31:02 | 显示全部楼层
    楼主的6种水果,除了榴莲,统统要吃,惨了
    回复 支持 反对

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  • TA的每日心情
    微笑
    前天 14:35
  • 签到天数: 843 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-6-11 08:02:15 | 显示全部楼层
    楼主不知道从哪里摘抄来的,感觉有些不是十分科学。
    回复 支持 反对

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  • TA的每日心情
    慵懒
    昨天 11:58
  • 签到天数: 897 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-6-11 09:39:59 | 显示全部楼层
    吃糖能减肥,我笑了
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